「最近、髪がパサつく」「ブラッシングすると切れ毛が気になる」そんな髪のトラブルを感じていませんか？もしかしたら、日々のヘアケアの中で髪に過度な摩擦を与えてしまっているのかもしれません。

摩擦は、髪の表面にあるキューティクルを傷つけ、乾燥やダメージ、枝毛、切れ毛の原因になります。

今回は、今日からすぐに実践できる、髪の摩擦ダメージを防ぎ、ツヤのある健康的な髪を育むための優しいヘアケア習慣をご紹介します。


１．シャンプー時の摩擦を減らす

シャンプーは、髪と頭皮の汚れを落とす大切なケアですが、ゴシゴシと力を入れて洗うのはNGです。摩擦を最小限に抑えるために、以下の点を意識しましょう。

シャンプー前に予洗いをする: ぬるま湯で髪全体の汚れをしっかりと洗い流すことで、シャンプーの泡立ちが良くなり、摩擦を軽減できます。

シャンプーは手のひらで泡立てる: シャンプー剤を直接髪につけるのではなく、手のひらで十分に泡立ててから、頭皮全体になじませるように優しく洗いましょう。

指の腹で頭皮をマッサージする: 爪を立てずに、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。血行促進にも繋がり、健康な髪の成長を促します。

すすぎは丁寧に: シャンプー剤が残らないように、ぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう。すすぎ残しは頭皮トラブルの原因になることもあります。


２．タオルドライは「挟んでポンポン」

お風呂上がりの濡れた髪は非常にデリケートな状態です。ゴシゴシとタオルで拭くのは、キューティクルを剥がしてしまう原因になります。

吸水性の良いタオルを選ぶ: マイクロファイバー素材など、吸水性の高いタオルを選ぶと、摩擦を抑えながら素早く水分を吸収できます。

髪を優しく挟んで水分を吸い取る: タオルで髪を包み込み、優しく押さえるように水分を吸い取りましょう。

毛先はねじるのではなく、軽く叩く: 毛先の水分を拭き取る際は、ねじるのではなく、タオルで軽く叩くようにしましょう。


３．ブラッシングは目の粗いブラシで優しく

ブラッシングは、髪の絡まりをほぐし、頭皮の血行を促進する効果がありますが、間違った方法で行うと摩擦ダメージの原因になります。

目の粗いブラシを選ぶ: 先端が丸く加工されている、目の粗いブラシを選びましょう。

乾いた髪に行う: 濡れた髪は切れやすいため、基本的に乾いた状態で行いましょう。もし絡まりがひどい場合は、目の粗いコームで毛先から優しくとかしましょう。

力を入れずにゆっくりと: 毛先から徐々にとかし始め、根元に向かってゆっくりとブラッシングしましょう。力を入れすぎると髪が引っ張られ、切れてしまうことがあります。


４．ナイトキャップで睡眠時の摩擦を軽減

睡眠中、私たちは何度も寝返りを打つため、髪は枕との間で摩擦を受け続けています。ナイトキャップを着用することで、この摩擦を軽減し、髪の乾燥やダメージを防ぐことができます。

シルクやサテン素材を選ぶ: シルクやサテンは滑りが良く、髪への摩擦が少ないためおすすめです。

ゆったりとしたサイズを選ぶ: きつすぎるナイトキャップは髪を圧迫し、逆効果になることもあります。ゆったりとしたサイズを選びましょう。


５．スタイリング時の摩擦にも注意

ヘアアイロンやコテ、スタイリング剤の使用時にも、摩擦に注意が必要です。

ヘアアイロンやコテは適温で使用する: 高温での使用は髪への負担が大きいため、適温で使用しましょう。また、同じ箇所に何度も当てないようにしましょう。

スタイリング剤は手のひらでよく伸ばしてから: スタイリング剤を直接髪につけるのではなく、手のひらでよく伸ばしてから、優しくなじませましょう。


まとめ

日々のヘアケア習慣を見直すことで、髪の摩擦ダメージを大幅に軽減することができます。

今回ご紹介した5つのポイントを意識して、摩擦に負けない、ツヤのある美しい髪を育てていきましょう。

小さな心がけが、未来の美しい髪へと繋がります。